ご自身の口の中を鏡を使ってよく見てみましょう。
隣の歯茎のラインと比べて歯茎が下がっている
ところはないでしょうか？

ほとんどの原因は歯ブラシの当て方が強いことにあります。
歯磨きの時に注意して磨くことが必要です。

初めは気付かない程度ですが、象牙質が露出することで
冷たい水がしみるようになります。

それどころか象牙質自体はエナメル質よりも柔らかいため
虫歯になってしまうと一気に広がってしまいます。
とにかく早めの治療が必要です。

治療方法は露出した象牙質をレジンで覆ってやる方法がとられます。
その際虫歯が存在すれば除去します。

しかし、一度治療したからといっても歯ブラシの使い方が悪いと
再び歯茎が下がってしまいますので注意が必要です。
衛生士さんに歯磨きの正しい方法を習うことをお勧めします。